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Construyendo la Vida

¡Hola a todos! En esta oportunidad quiero compartir este video. Es una ponencia del Dr. Martí, médico especialista en encología. Es muy interesante cómo describe la enfermedad y las sugerencias que brinda para el tratamiento.

Cuidar nuestro cuerpo es una forma de amor hacia nosotros mismos. Amarnos y aceptarnos es fundamental para estar en sintonía con el universo. ¡Por nuestra salud!

Construyendo la Vida

¡Hasta la próxima!

Alejandra

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5 Recomendaciones para Tener un Cutis Radiante este Invierno

Comenzó el invierno, la estación más cruda del año. El frío, el viento y la calefacción pueden resecar y lastimar nuestra piel. Por eso, en estos meses, debemos prestar especial atención al cuidado de nuestro cutis. Si sigues estos consejos, el invierno no va a dejar su huella. Por lo menos, no en tu piel.

1) Limpieza. Las células muertas y la suciedad se acumulan en la piel diariamente. La limpieza diaria evita que la piel se vea apagada y menos saludable. 

2) Humectación. Después de la limpieza, es fundamental humectar nuestra piel. La pérdida de humedad puede resultar en falta de firmeza. Recuerden aplicar en todo el rostro con movimientos circulares hacia arriba y hacia afuera.

3) Hidratación Extra. Para dar más firmeza, ayudar a reducir, o prevenir, las líneas de expresión complementen su rutina con un producto hidratante. Puede ser para usar por la noche o durante el día.

4) Exfoliación. Se recomienda exfoliar el cutis una o dos veces por semana para ayudar a retirar las células muertas. La exfoliación es más profunda que la limpieza. Ayuda a que la piel luzca más fresca y joven.

5) Protección. Aplicar una base de maquillaje para proteger la piel del medio (frío, calor, cambios de temperatura, viento, etc.). Además, la base ayuda a lograr un tono uniforme y cubre imperfecciones.

¡Feliz invierno!

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Decálogo para Salir de la Crisis de Valores

Amigos:

Quiero compartir este texto que me llegó hoy por correo electrónico de parte de Pedro Amador, un experto en autocoaching. Pueden conocer más sobre Pedro en su sitio web, http://www.pedroamador.com/. 

Me gustó mucho y espero que a ustedes también. 

1 – Ni tengas miedo ni te preocupes (ver aquí). Cuanto menos apego tengas a las cosas y más te liberes del miedo a perder algo, más complicado será que te apliquen el poder del chantaje (ver aquí). No olvides que a lo único que hay que agarrarse con mucha fuerza es a la vida. El resto, puede ir y venir.

2 – Deja de hacerte la víctima (ver aquí). Es muy fácil decir… ¡ay qué mala suerte tengo! ¡Ay qué mal me trata la vida! ¡Ay que todo el mundo está contra mí! Cuando se juntan muchas cosas malas, no es mala suerte, sólo una posibilidad de aprender más cosas a la vez.

3 – No envidies a los demás (ver aquí). El capitalismo genera esta insatisfacción continua que nos lleva a la obsesión de consumir por consumir. Dejemos la envidia insana a un lado y aprendamos a sonreír por todo lo bueno que ocurre a nuestro alrededor.

4 – Deja de pensar que las cosas se arreglarán por si mismas. Eso sólo te hace un perezoso. El poder de la interpretación (ver aquí) es un arma de doble filo y muchas personas realizan una interpretación interesada de la realidad (bastante limitada en argumentos) que nos lleva a la ceguera continua.

5 – No mires a otro lado y denuncia a quien engaña. Es un ejercicio de doble moral el quejarse de los demás pero no hacer ni el más mínimo esfuerzo para cambiar la situación. Los latinos acostumbramos a no denunciar a quién se salta una norma, y simplemente miramos a otro lado. Aprendamos de otras culturas y tengamos el valor de denunciar a los mentirosos y estafadores, aunque sean familiares o amigos (ver aquí un ejemplo).

6 – Pasa a la acción. Querer las cosas está muy bien, pero deben estar siempre alineadas a un conjunto de cambios. Recuerda que querer no es poder, es sólo un requisito (ver aquí). Tenemos que aprender a ser felices incluso en la incertidumbre.

7 – Se responsable de tus actos, y deja de culpar a los demás de todo lo malo que haces. Recuerda que errar es de humanos, así que libérate de toda la ira, miedo y tristeza que te bloquea y aprende a perdonar (ver aquí).

8 – Predica con el ejemplo (ver aquí). Seamos serios, para hablar de los valores, o de la Responsabilidad Social Corporativa (la RSC), primero hay que practicarla. Para merecerse vivir en un mundo mejor, los primeros que tenemos que dar ejemplo somos nosotros.

9 – No te sientas solo, así que aprende que se puede pedir ayuda (ver aquí). ¿A qué esperas para dejar de aparentar? Sólo tienes que empezar a decir… “No he nacido sabiéndolo todo… ¡ayúdame!”

10 – Si NO consigues que nada cambie, mejor cambia de contexto. Quizás no estás en el sitio adecuado, así que lleva todo lo que has aprendido a otro lugar, pero nunca pierdas tus valores (ver aquí) y todo lo que eres.

¿Fácil de entender? Repasa cada día si lo estás llevando a la práctica…, no es fácil.
 

 Muchas gracias por compartir este decálogo, contenido bajo normas de Copyleft (información aquí).

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¡Buena semana!

Estamos de vuelta...

Hola, amigas!!

Hace dos años, había decidido abandonar este espacio y esta actividad para dedicarme a mi embarazo y mi hijo.

En aquel momento, pensé que estaba cerrando un capítulo en mi vida. Sin embargo, hoy volvemos con la segunda parte!!

La verdad es que el cuidado de la piel, el maquillaje, la belleza de la mujer me apasionan y me resulta muy dificil desprenderme de este rubro.

Por eso, hoy, digo que ¡estamos de vuelta!!!

Para lo que necesiten, aquí estoy.

¡Gracias por todo!!

Alejandra