Selección de Mantras para Armonizar tu Vida

¡Hola! ¿Cómo están? Hoy quiero compartir este video que contiene mantras. Es una selección especial que me encantó. Para comenzar el día, para meditar, o simplemente para tranquilar el alma.

Espero que lo vean y que lo disfruten tanto como yo. ¡Feliz viernes!

Tendencias en Maquillaje para Otoño e Invierno de 2013

En esta temporada otoño-invierno 2013 los ojos serán el centro de atención, la piel lucirá natural y los labios en tonos nude o rosa, aunque también habrá labios oscuros. En cuanto a los colores, las paletas características serán los rosas, púrpuras y los azules-verdes. Las mejillas oscilarán entre los nude y los rosas.

Ojos: la tendencia sigue siendo el clásico smoky eyes (ojos ahumados) heredado de las temporadas anteriores. Si bien continúan las sombras en colores negro, gris o marrón -que son un clásico-, en esta temporada se sumarán el verde oscuro, el azul, el rojizo y, aun mas divertido, la mezcla de estos colores, que difuminados le darán a los ojos mucha presencia.

También el clásico delineado con colita en color negro se podrá usar en otros colores como azul profundo o eléctrico, verde o violeta.

En cuanto a las cejas, acompañan el maquillaje de los ojos, respetando su forma y color natural.

Labios: los labios rojos, otro clásico que cada temporada suma gamas y texturas, esta vez ofrece muchas posibilidades: desde labios rojo/anaranjados, cremosos rojo escarlata, bordó/rojizos, chocolates con mucho brillo, hasta labios en un rosa pétalo.

Piel: la piel se verá muy natural con un suave brillo pero sin exagerar, acompañada de un rubor también suave en tonos “peach” (durazno), nude o rosa muy claro, sin resaltar demasiado para dejar la atención en los ojos o los labios y dar un aspecto más juvenil.

Asesoraron: Diana Brandt y Analisa Maculan,
de Estudio Brandt . Maculan makeup

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Construyendo la Vida

¡Hola a todos! En esta oportunidad quiero compartir este video. Es una ponencia del Dr. Martí, médico especialista en encología. Es muy interesante cómo describe la enfermedad y las sugerencias que brinda para el tratamiento.

Cuidar nuestro cuerpo es una forma de amor hacia nosotros mismos. Amarnos y aceptarnos es fundamental para estar en sintonía con el universo. ¡Por nuestra salud!

Construyendo la Vida

¡Hasta la próxima!

Alejandra

¿Todavía no te hiciste fan?

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5 Recomendaciones para Tener un Cutis Radiante este Invierno

Comenzó el invierno, la estación más cruda del año. El frío, el viento y la calefacción pueden resecar y lastimar nuestra piel. Por eso, en estos meses, debemos prestar especial atención al cuidado de nuestro cutis. Si sigues estos consejos, el invierno no va a dejar su huella. Por lo menos, no en tu piel.

1) Limpieza. Las células muertas y la suciedad se acumulan en la piel diariamente. La limpieza diaria evita que la piel se vea apagada y menos saludable. 

2) Humectación. Después de la limpieza, es fundamental humectar nuestra piel. La pérdida de humedad puede resultar en falta de firmeza. Recuerden aplicar en todo el rostro con movimientos circulares hacia arriba y hacia afuera.

3) Hidratación Extra. Para dar más firmeza, ayudar a reducir, o prevenir, las líneas de expresión complementen su rutina con un producto hidratante. Puede ser para usar por la noche o durante el día.

4) Exfoliación. Se recomienda exfoliar el cutis una o dos veces por semana para ayudar a retirar las células muertas. La exfoliación es más profunda que la limpieza. Ayuda a que la piel luzca más fresca y joven.

5) Protección. Aplicar una base de maquillaje para proteger la piel del medio (frío, calor, cambios de temperatura, viento, etc.). Además, la base ayuda a lograr un tono uniforme y cubre imperfecciones.

¡Feliz invierno!

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Decálogo para Salir de la Crisis de Valores

Amigos:

Quiero compartir este texto que me llegó hoy por correo electrónico de parte de Pedro Amador, un experto en autocoaching. Pueden conocer más sobre Pedro en su sitio web, http://www.pedroamador.com/. 

Me gustó mucho y espero que a ustedes también. 

1 – Ni tengas miedo ni te preocupes (ver aquí). Cuanto menos apego tengas a las cosas y más te liberes del miedo a perder algo, más complicado será que te apliquen el poder del chantaje (ver aquí). No olvides que a lo único que hay que agarrarse con mucha fuerza es a la vida. El resto, puede ir y venir.

2 – Deja de hacerte la víctima (ver aquí). Es muy fácil decir… ¡ay qué mala suerte tengo! ¡Ay qué mal me trata la vida! ¡Ay que todo el mundo está contra mí! Cuando se juntan muchas cosas malas, no es mala suerte, sólo una posibilidad de aprender más cosas a la vez.

3 – No envidies a los demás (ver aquí). El capitalismo genera esta insatisfacción continua que nos lleva a la obsesión de consumir por consumir. Dejemos la envidia insana a un lado y aprendamos a sonreír por todo lo bueno que ocurre a nuestro alrededor.

4 – Deja de pensar que las cosas se arreglarán por si mismas. Eso sólo te hace un perezoso. El poder de la interpretación (ver aquí) es un arma de doble filo y muchas personas realizan una interpretación interesada de la realidad (bastante limitada en argumentos) que nos lleva a la ceguera continua.

5 – No mires a otro lado y denuncia a quien engaña. Es un ejercicio de doble moral el quejarse de los demás pero no hacer ni el más mínimo esfuerzo para cambiar la situación. Los latinos acostumbramos a no denunciar a quién se salta una norma, y simplemente miramos a otro lado. Aprendamos de otras culturas y tengamos el valor de denunciar a los mentirosos y estafadores, aunque sean familiares o amigos (ver aquí un ejemplo).

6 – Pasa a la acción. Querer las cosas está muy bien, pero deben estar siempre alineadas a un conjunto de cambios. Recuerda que querer no es poder, es sólo un requisito (ver aquí). Tenemos que aprender a ser felices incluso en la incertidumbre.

7 – Se responsable de tus actos, y deja de culpar a los demás de todo lo malo que haces. Recuerda que errar es de humanos, así que libérate de toda la ira, miedo y tristeza que te bloquea y aprende a perdonar (ver aquí).

8 – Predica con el ejemplo (ver aquí). Seamos serios, para hablar de los valores, o de la Responsabilidad Social Corporativa (la RSC), primero hay que practicarla. Para merecerse vivir en un mundo mejor, los primeros que tenemos que dar ejemplo somos nosotros.

9 – No te sientas solo, así que aprende que se puede pedir ayuda (ver aquí). ¿A qué esperas para dejar de aparentar? Sólo tienes que empezar a decir… “No he nacido sabiéndolo todo… ¡ayúdame!”

10 – Si NO consigues que nada cambie, mejor cambia de contexto. Quizás no estás en el sitio adecuado, así que lleva todo lo que has aprendido a otro lugar, pero nunca pierdas tus valores (ver aquí) y todo lo que eres.

¿Fácil de entender? Repasa cada día si lo estás llevando a la práctica…, no es fácil.
 

 Muchas gracias por compartir este decálogo, contenido bajo normas de Copyleft (información aquí).

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¡Buena semana!

Estamos de vuelta...

Hola, amigas!!

Hace dos años, había decidido abandonar este espacio y esta actividad para dedicarme a mi embarazo y mi hijo.

En aquel momento, pensé que estaba cerrando un capítulo en mi vida. Sin embargo, hoy volvemos con la segunda parte!!

La verdad es que el cuidado de la piel, el maquillaje, la belleza de la mujer me apasionan y me resulta muy dificil desprenderme de este rubro.

Por eso, hoy, digo que ¡estamos de vuelta!!!

Para lo que necesiten, aquí estoy.

¡Gracias por todo!!

Alejandra

Soluciones "Express" para los Pequeños Problemas Cotidianos

¡Hola! ¿Cómo están? Hoy quiero compartir con ustedes una nota que me resultó super interesante y útil. Espero que les sirva!!

Un inodoro que se tapa en el momento menos indicado, una eterna pila de camisas sin planchar que crece todos los días, mandar flores en para un aniversario olvidado, conseguir un escribano “para ayer”, baby sitter, paseador de perros, modista para que cosa el botón de una camisa o cocinero impoluto que agasaje en casa al nuevo jefe.

Con cada vez menos tiempo libre, surgen casi a diario pequeños problemas que nos superan y nos hacen entrar en pánico pero que, gracias al ingenio y a la creatividad de algunos, tienen solución. Hoy por hoy existen empresas que se especializan en alivianar nuestras mochilas diarias, algo así como “hadas madrinas” que con solo un llamado pueden simplificarnos mucho la existencia.

Soluciones (www.solucioneshogar.com) es, quizá, el club de servicios más amplio que existe en la Argentina. Ofrece, entre otros rubros, plomeros, electricistas, pintores, albañiles, carpinteros, cerrajeros, fleteros, jardineros, tapiceros, cadetes y otros oficios. La empresa elige a los prestadores que asisten a los clientes en todo tipo de pedidos, con una garantía de tres meses

Un servicio similar ofrece Maridos a Domicilio (www.maridos-a-domicilio.com), una empresa destinada a resolver los problemas hogareños más variados. “El objetivo de nuestra empresa es que sienta que no somos un servicio más sino un problema menos. Nuestra consigna es que haga un listado de tareas cotidianas pendientes para que las resolvamos por hora hombre de trabajo. A su casa enviamos un técnico claramente identificado con uniforme, muy profesional y de trato cordial”, sostiene en su portal.

Leer nota completa.

¿Nueva visión para sus objetivos para el 2010?

¡Hola! ¡Feliz Año para todos! Después de descansar y tomarme un tiempo para planificar el año, estoy de vuelta con ustedes. Y con un tema más que apasionante: objetivos.

La mayoría de nosotros, cuando llega fin de año o comienza el año nuevo, tendemos a realizar un balance de los proyectos cumplidos, o no, en el año que se va y nos proponemos una interminable lista de objetivos para realizar. Ahora, ¿cuántos de nosotros realmente trabaja sobre ese listado durante el año evaluando hitos o recalculando metas?

La coach estadounidense Lorraine Cohen propone una forma nueva y diferente de ver los objetivos. En su nota, ¡Olviden los propósitos! Crear un año temático, Cohen nos alienta a pensar un tema para nuestro año en lo personal o profesional, ya que los temas aportan cierta consistencia, nos obliga a dejar nuestros hábitos y agrega cierto condimento a nuestra rutina. Un año temático también es una forma de agregar pasión y misión a nuestro día, opina.

Entonces, ¿cómo hacemos para crear un año temático? Cohen dice que podemos elegir cualquier tema, desde un tema emocional como la alegría, el agradecimiento, la abundancia o estar orientada hacia una tarea específica como productos, prensa, programas, servicios, un proyecto especial, tecnología o precios.

Pero es esencial comprometerse a trabajar sobre el tema elegido todos los meses, o todas las semanas, con tareas específicas relacionadas directamente con el tema. Y nos propone estos tres simples pasos:

1. Dejarse llevar por el entusiasmo y la pasión al elegir un tema. Anímese a jugar y a tener varios temas, ¿por qué no?
2. Identificar las promesas que darán soporte a nuestro tema. ¿Qué acuerdos tendré que hacer conmigo mismo para alcanzarlas? Ser realista.
3. ¿Qué necesitaremos para mantener la motivación y la fe en nuestro tema y nuestras promesas? ¿Qué nos ayudará a mantener el curso de nuestra visión?

Después de leer su artículo, me sentí inspirada para declarar que este año será de expansión, crecimiento y abundancia tanto en mi vida personal como profesional. Y ya tengo una señal, ya que estamos esperando a nuestro primer bebé y mi familia va a crecer en el 2010. ¿Qué tema elegirían ustedes para este nuevo año?

¡Quiero Labios Perfectos!! ¿Cómo hago?

Los labios de una mujer hablan. Hablan de amor, ternura o sensualidad. Pero, si tus labios están resecos, ¿que dicen? Nada bueno, eso seguro.

Para tener labios perfectos es importante cuidarlos. Exfoliarlos una o dos veces por semana con un producto adecuado puede ayudar a mantenerlos tersos y suaves. También hay que humectarlos con frecuencia, no sólo cuando vamos a la playa o cuando hace mucho frío. La piel de los labios es super delicada y merece tanto cuidado como el resto de nuestro cutis.

Para darle ese look sexy a nuestros labios, comenzar por humectarlos. Este paso también va a prevenir que el labial y el brillo se corran. Utiliza un delineador para labios para dibujar el contorno. Comienza por labio superior, con una V para definir el centro, luego define con una línea hasta la comisura. Luego, delinea el labio inferior, comenzando de las comisuras hacia el centro.

Para que el lápiz labial dure más tiempo, rellena tus labios con el delineador. Ojo! Utiliza un tono neutral o del mismo tono del labial, los tonos contrastantes están super pasados de moda!!

Después, aplica labial. Para un toque super sensual, aplica brillo para labios y si querés labios más carnosos, aplicalo sólo en el centro.

Ahora, a besar!!!!

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Dejá que la vida te despeine...

Hoy he aprendido que hay que dejar que la vida te despeine, por eso he decidido disfrutar la vida con mayor intensidad...El mundo está loco..Definitivamente loco...: Lo rico, engorda. Lo lindo sale caro. El sol que ilumina tu rostro arruga.

Y lo realmente bueno de esta vida, despeina...:

--Hacer el amor, despeina.- Reírte a carcajadas, despeina.- Viajar, volar, correr, meterte en el mar, despeina.- Quitarte la ropa, despeina.- Besar a la persona que amas, despeina.- Jugar, despeina.- Cantar hasta que te quedes sin aire, despeina.- Bailar hasta que dudes si fue buena idea ponerte tacones altos esa noche, te deja el pelo irreconocible...

Así que como siempre cada vez que nos veamos yo voy a estar con el cabello despeinado... Sin embargo, no tengas duda de que estaré pasando por el momento más feliz de mi vida. Es ley de vida: siempre va a estar más despeinada la mujer que elija ir en el primer carrito de la montaña rusa, que la que elija no subirse. Puede ser que me sienta tentado a ser una mujer impecable, peinada y planchadita por dentro y por fuera.

El aviso clasificado de este mundo exige buena presencia: Péinate, ponte, sácate, cómprate, corre, adelgaza,come sano, camina derechita, ponte seria... Y quizá debería seguir las instrucciones pero ¿cuando me van a dar la orden de ser feliz?Acaso no se dan cuenta que para lucir linda, me debo de sentir linda... ¡La persona más linda que puedo ser!

Lo único que realmente importa es que al mirarme al espejo, vea a la mujer que debo ser. Por eso mi recomendación:Entrégate, Come rico, Besa, Abraza, Haz el amor, Baila, Enamórate,Relájate, Viaja, Salta, Acuéstate tarde, Levántate temprano, Corre, Vuela,Canta, Ponte linda, Ponte cómoda, Admira el paisaje, Disfruta, y sobre todo, deja que la vida te despeine!!!Lo peor que puede pasarte es que, sonriendo frente al espejo, te tengas que volver a peinar...


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Tengo los ojos muy juntos, ¿cómo los maquillo?

Cuando el ancho que existe entre un ojo y otro es menor que el ancho del mismo ojo, se considera que son ojos juntos. Para resaltar los atributos de este tipo de ojos, debemos crear la ilusión de tener más espacio entre ellos. Para lograr este efecto, los tonos más intensos se deben aplicar en el borde interno del ojo (justo donde el párpado se pliega).

1. Utiliza un tono iluminador en todo el párpado, incluso debajo de la ceja. Aplica un toque de esta sombra en el borde interior (sin llegar a la nariz) para crear la ilusión de más espacio.

2. Comenzando en el exterior del pliegue, extiende una sombra de tono medio (puede ser mate o brillosa) hacia adentro hasta el interior de los ojos.

3. Aplica un tono de sombra más oscuro para acentuar en el exterior del ojo en forma de cuña grande y en el exterior de la línea de las pestañas superiores.

4. Desliza el delineador sobre la línea de las pestañas superiores y sobre la línea de las pestañas inferiores desde el centro del iris hasta un poco más allá de los bordes exteriores. Suaviza si lo deseas.

Para terminar, aplica una máscara sobre las pestañas superiores y si lo deseas sobre las inferiores también, añade una o dos capas adicionales a las pestañas en el borde exterior el ojo.

Y a cautivar con una mirada de alto impacto!!!

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Hasta la próxima!!!

Yo Soy Yo

¡Hola, amigas!! Hoy quiero dedicar este post a todas las madres. El próximo domingo 18 de octubre, en Argentina se festeja el Día de las Madres, y todas ellas les quiero dedicar este fragmento de Virginia Satir:

En todo el mundo no hay nadie como yo. Hay personas que tienen algo en común conmigo, pero nadie es exactamente como yo. Por lo tanto, todo lo que surge de mí es verdaderamente mío porque yo sola lo escogí. Soy dueña de todo lo que me concierne: De mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace; mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo las imágenes de todo lo que contemplan; mis sentimientos, sean lo que sean, ira, gozo, frustración, amor, desilusión, excitación; mi boca, y todas las palabras que de ella salen, corteses, tiernas o rudas, correctas o incorrectas; mi voz, fuerte o suave, y todas mis acciones, ya sean para otros o para mí misma. Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores. Soy dueña de todos mis triunfos y logros, de todos mis fracasos y errores.
Como soy dueña de todo mi yo, puedo llegar a conocerme íntimamente. Al hacerlo, puedo amarme y ser afectuosa conmigo en todo lo que me forma. Puedo así hacer posible que todo lo que soy trabaje para mi mejor provecho.
Sé que hay aspectos de mí misma que me embrollan, y otros aspectos que no conozco. Mas mientras siga siendo afectuosa y amorosa conmigo misma, valiente y esperanzada, puedo buscar las soluciones a los embrollos y los medios para llegar a conocerme mejor.
Sea cual sea mi imagen visual y auditiva, diga lo que diga, haga lo que haga, piense lo que piense y sienta lo que sienta en un instante del tiempo, esa soy yo. Esto es real y refleja donde estoy en ese instante del tiempo.
Más tarde, cuando reviso cuál era mi imagen visual y auditiva, que dije y que hice, que pensé y que sentí, quizá resulte que algunas piezas no encajen. Puedo descartar lo que no encaja y conservar lo que demostró que si encaja. E inventar algo nuevo en vez de lo que descarté. Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer. Tengo las herramientas para sobrevivir, para estar cerca de otros, para ser productiva, y para encontrar el sentido y el orden del mundo formado por la gente y las cosas que me rodean.
Soy dueña de mí misma, Y por ello puedo construirme.
Yo soy yo y estoy bien.

No se olviden de homenajear a sus madres este fin de semana y siempre!!

Oferta de la semana

Esta semana tenemos, 4 ofertas para vos, SÍ, SON 4!!!!!!

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¡Feliz día a todas las madres!! Hasta la próxima!!!

Estoy de vuelta!!!

Hola, amigas!!! Sí, después de varias semanas sin comunicarme por medio de este blog, vuelvo con todo!! Muchas de ustedes ya saben por qué tuve abandonado el blog y las ofertas, pero muchas de no. Lo que pasa es el viernes 18 de septiembre me casé!!! Así que con los preparativos, después la boda y la luna de miel, estuve a mil...

Pero, a prepararse porque volví con todo!!! Con más ofertas, más consejos y más recursos interesantes!!!

Hoy, les quiero regalar esta nota sobre el bronceado y como prepararnos para el verano. Espero que les sea de utilidad. Nada mejor que empezar a preparar la piel ya.

De regalo, también les quiero dejar esta super promo: Loción humectante Facial Intensiva con FPS 15 a sólo $45!!! Un precio increíble!!! Son $25 de ahorro si la comprás esta semana!! No te la pierdas!!

PREPARE SU CUERPO PARA EL VERANO

Durante el invierno lo escondemos y en verano le sometemos a todo tipo de agresiones. Sin embargo, antes de exponer nuestro cuerpo al desgaste intenso que sufre normalmente durante la época estival debemos prepararle con una dieta adecuada y tratamientos específicos que mantengan sana nuestra piel bajo el cada vez más peligroso astro rey. Si atendemos unas mínimas recomendaciones evitaremos dejarnos la piel y la salud por lucir un tono más oscuro en nuestra epidermis.

El cuerpo es el gran olvidado de los tratamientos cosméticos. Solemos prestar especial atención al cuidado del rostro pero descuidamos el cuerpo porque pensamos que está más protegido. Sin embargo, la epidermis corporal no se libra de los efectos del clima, del paso del tiempo o de las sustancias químicas con las que está en contacto. Y es especialmente en verano cuando mostramos más centímetros de piel por lo que hay que ocuparse diariamente de su cuidado, máxime si vamos a pasar muchas horas bajo el sol, en la arena, en el mar o en la piscina.

EL PRIMER PASO: LA LIMPIEZA DE LA PIEL
El primer paso de cualquier método de belleza corporal debe ser la higiene porque una buena limpieza no sólo proporciona una sensación física placentera sino que es también la vía para prevenir infecciones dérmicas y la única forma de que nuestra piel pueda absorber los componentes activos de las cremas y tratamientos que apliquemos posteriormente.
El proceso de limpieza del cuerpo apenas requiere unos minutos. En este sentido, podemos optar -dependiendo de nuestras preferencias o del tiempo de que dispongamos- entre la ducha y el baño, cada uno de los cuales reporta unas ventajas específicas. Por ejemplo, la ducha resulta más aconsejable para tonificar el sistema sanguíneo y la piel. Si utilizamos agua fría el efecto será estimulante; si el agua es caliente, relajante.
En cuanto al baño es el método más adecuado para combinarlo con aceites esenciales disueltos en el agua y que elegiremos en función de que queramos relajarnos, tonificar la piel, estimular la circulación, etc.

PREPARAR LA PIEL: EXFOLIACIÓN, HIDRATACIÓN, REAFIRMACIÓN
La exfoliación es una limpieza profunda que renueva la epidermis, atenúa las arrugas, proporciona mayor suavidad e incrementa la permeabilidad de la piel, que atrapa mejor las sustancias hidratantes o nutritivas que usemos posteriormente.
La eficacia de un exfoliante -producto cosmético que contiene diminutas bolitas o microesferas que liman las rugosidades y arrastran las células muertas de la piel- no depende de la fuerza con que se aplique sino de la regularidad en su uso. No sirve de nada frotarnos la piel hasta enrojecerla cada medio año. La exfoliación ha de practicarse con frecuencia (una vez cada 10 o 15 días) y el producto debe extenderse con la mano o con una manopla mediante movimientos suaves en sentido circular poniendo especial atención en las zonas rugosas, como tobillos, rodillas y codo, así como en la espalda. Lo mejor es aplicarlo sobre la piel ligeramente húmeda ya que así el producto se desliza mejor.
Después de exfoliar es el momento de hidratar nuestra piel. La piel hidratada se distingue por ser suave, lisa, satinada, firme pero elástica. La piel resiste como puede las agresiones de la radiación ultravioleta, la sal, el cloro y otras sustancias químicas pero si no colaboramos con ella antes o después se reseca, síntomas que aparecen en forma de asperezas, rojeces y descamaciones. La piel pierde entonces elasticidad y adquiere una tonalidad apagada.
El mejor momento para aplicar la crema hidratante es tras el baño o la ducha -cuando la piel está todavía tibia y húmeda- extendiéndola mediante suaves masajes ascendentes desde los pies hasta el torso.
Por último, para recuperar la firmeza de la piel -perdida por envejecimiento o por los cambios drásticos de peso- se puede recurrir a la realización de ejercicio físico específico, a la estimulación mecánica mediante masajes manuales, al uso de aparatos de masaje electrónico o bien a la electroestimulación neuromuscular. En cuanto a las cremas reafirmantes corporales que ofrece el mercado lo cierto es que ofrecen discretos resultados a largo plazo siempre que se utilicen con regularidad. En todo caso, deben combinarse con una crema hidratante.

PROTEJA SU CUERPO DEL SOL
Desde mediados de los años 70 se ha puesto de moda estar bronceados como canon de belleza más aceptado, pero ¡ojo! porque en nuestro empeño por conseguir el ansiado bronceado podemos dejarnos la salud. Los expertos nos recuerdan año tras año que al ir reduciéndose la protectora capa de ozono el sol es cada vez más peligroso para nosotros. Esto no quiere decir que no podamos tomarlo sino que -sobre todo en verano- debemos hacerlo con moderación y protegiéndonos con cremas, gafas y sombreros. Se trata, en fin, de beneficiarse de las ventajas que nos reporta el sol evitando sus efectos nocivos.
En cuanto a las ventajas, sabemos que diez minutos diarios de exposición al sol estimulan el metabolismo de las proteínas, favorecen la expulsión de ácido úrico, multiplican la producción de glóbulos rojos y estimulan el transporte del oxígeno por la sangre, ayudan a sintetizar la vitamina D, a fijar el calcio de los huesos y a levantar el ánimo decaído. Sin embargo, para obtener estos beneficios y evitar quemaduras, insolación o, en caso extremo, cáncer de piel hay que protegerse con las cremas adecuadas a nuestro tipo de piel.
A la hora de decidirse por un producto u otro tenga en cuenta que un buen protector solar debe proteger la piel, prevenir los riesgos de quemaduras y deshidratación y evitar el deterioro de la dermis y el riesgo de cáncer cutáneo. Además ha de procurar una amplia fotoprotección, resistencia al agua, al calor y al sudor, inocuidad y tolerancia y protección antienvejecimiento con el fin de mantener la elasticidad y tonicidad de la piel y luchar contra la aparición precoz de arrugas.
Por tanto, lo primero y fundamental es no exponerse al sol sin utilizar una crema protectora de factor 15 o 20 como mínimo. La crema ha de aplicarse con generosidad media hora antes de la exposición al sol y con la piel seca. Hay que extenderla -cada dos horas y cada vez que salga del agua- por todo el cuerpo teniendo especial cuidado cono zonas como el empeine, las orejas o las calvas que suelen ser las que primero se queman.
También es fundamental evitar la exposición durante las horas centrales del día (entre las 12 y las 17 horas) y controlar el tiempo que se permanece al sol. Se desaconseja comenzar con exposiciones de más de 10 minutos el primer día aunque luego vaya aumentándolas progresivamente hasta un máximo de 2 horas.
Tras una jornada de playa es recomendable que proporcione a su cuerpo algunos cuidados especiales. Comience por una ducha de agua tibia o fría que apague la sed de la piel para aplicar después una capa generosa de crema hidratante -o after-sun- rica en sustancias calmantes y refrescantes. Luego, si aún nota su piel seca o estirada aplíquese tras la ducha, con la piel todavía mojada, una capa de aceite corporal. Y si han salido rojeces y la piel tira o escuece, productos con aloe vera ya que poseen propiedades calmantes de gran eficacia.

ALIMENTOS PARA ESTAR MORENO
Conseguir un bronceado bonito y seguro no sólo depende de las cremas protectoras. La alimentación también puede convertirse en un aliado frente al sol y una dieta adecuada puede aumentar los efectos de los productos cosméticos.
Los rayos solares generan radicales libres que oxidan la piel y la envejecen. Por ello, los alimentos ricos en antioxidantes deben primar en la dieta durante los meses de calor. Nos referimos especialmente a frutas y verduras y, más en concreto, a los productos ricos en betacarotenos, sustancias precursoras de la vitamina A cuyo efecto antioxidante neutraliza los radicales libres causados por la exposición al sol. Betacarotenos que se encuentran principalmente en zanahorias, tomates, albaricoques, calabaza, mango y las verduras de hoja verde como la lechuga o las espinacas; el maíz, el brócoli, la yema del huevo y el kiwi, por su parte, contienen alfacaroteno.
Otros alimentos no sólo protegen sino que, además, pueden ayudarnos a reparar los daños producidos por el sol. En este grupo están pescados como el salmón, la caballa, el atún o la sardina que contienen ácidos grasos omega 3 que reparan los daños en las membranas celulares. Asimismo, los efectos de la oxidación pueden compensarse con el selenio presente en carnes, huevos y cereales así como en el zinc que contienen algunos alimentos como las ostras.

CABELLO BONITO EN VERANO
Si durante el verano su pelo presenta un aspecto seco, estropajoso y sin brillo, seguramente el cuero cabelludo estará padeciendo las consecuencias de la exposición al sol, al polvo, a la sal y a la arena. Para recuperar su brillo y luminosidad existe una amplia gama de tratamientos y recomendaciones. Por ejemplo, antes de tomar el sol, personas que lleven el pelo teñido o con mechas deberían utilizar espráis protectores y mascarillas. Además, los champús con filtro solar se han convertido en uno de los productos estrella del verano. Se aplican como el jabón normal y su efecto es similar al de las cremas de protección solar sobre la piel.

Por otro lado, después del baño -en la piscina o en el mar- es conveniente lavarse el pelo con abundante agua tibia o fría para eliminar los restos de cloro o arena. No hay problema en que lo haga diariamente siempre que utilice un champú suave. Además, una o dos veces por semana debe aplicarse una mascarilla reparadora. También conviene asegurarse de que las cremas y fijadores del peinado no llevan un alto contenido alcohólico ni demasiados productos químicos porque podrían generar irritaciones y caspa. La última recomendación es no abusar del secador. Durante el verano puede dejar que su pelo se seque al aire o bien utilice el secador con aire frío. Y no lo coloque a menos de 15 centímetros de la cabeza.

TODO EL AÑO
Eso sí, que su cuerpo le pida en verano una atención especial no significa que no la necesite durante todo el año aunque vaya protegido por la ropa. Acostúmbrese pues a comer sano, a beber dos litros de agua al día, a exfoliar su piel cada 15 días, a hidratarla al salir de la bañera y a protegerla del sol aunque sea invierno. Así, con un mínimo esfuerzo, su cuerpo, santuario de su alma, estará más sano y su piel más bella.

¡S.O.S! ¡Tengo Arrugas!!!

Ninguna de nosotras quiere tener arrugas. Pero, ¿cómo evitarlas? Hay muchos factores que contribuyen a la aparición de las arrugas.

*Las arrugas son una consecuencia del proceso de envejecimiento. Con la edad, las células de la piel se dividen más lentamente, y la capa interior, llamada dermis, comienza a hacerse más fina. La red de elastina (la proteína que causa que la piel se puede estrechar) y las fibras de colágeno (las proteínas estructurales más importantes de la piel), que mantienen la capa exterior, se aflojan y desenmarañan causando depresiones en la superficie. Con el envejecimiento, la piel también pierde su elasticidad, es menos capaz de mantener la humedad, las glándulas que secretan aceite son menos eficientes y la piel se cura más lentamente. Todos estos factores contribuyen al desarrollo de las arrugas.

*Se piensa que las líneas entre el entrecejo y las líneas que salen de las esquinas de los ojos se desarrollan por pequeñas contracciones de los músculos. Sonreír, fruncir el ceño, entornar los ojos y otras expresiones faciales habituales causan que estas arrugas se vuelvan prominentes. A través del tiempo, las expresiones unidas a la gravedad contribuyen a la formación de mofletes y a la caída de los párpados.

*Exponerse excesivamente a los rayos ultravioletas puede resultar en un envejecimiento prematuro de la piel. El envejecimiento prematuro de la piel se llama fotoenvejecimiento. Los rayos del sol ultravioletas que causan fotoenvejecimiento dañan las fibras de colágeno y causan la excesiva producción de elastina anormal. Cuando la luz ultravioleta daña el tejido de la piel, se produce una encima llamada metaloproteinasa (enzima albuminoidea). Esta encima crea y regenera el colágeno. No obstante, durante el proceso se dañan algunas fibras sanas de colágeno, lo que resulta en una formación desorganizada de fibras llamada elastosis solar. Las arrugas se forman cuando el proceso de reconstrucción ocurre una y otra vez.

*La piel sana se regenera continuamente. Mientras que el colágeno antiguo se rompe y se quita, se produce nuevo colágeno. Los investigadores han averiguado que el humo del cigarrillo causa una pronunciada reducción en la producción de nuevo colágeno. Una falta de colágeno nuevo resulta en el desarrollo de arrugas.

Entonces, ¿cómo puedo evitar las arrugas? Es muy importante, limpiar el cutis e hidratarlo adecuadamente a diario. Lee mis notas sobre limpieza y humectación publicadas anteriormente.

Además, los científicos de Mary Kay han descubierto la clave para ayudar a reducir las señales del envejecimiento con el dúo de las Solución Diurna con FPS 25 AM Timewise y la Solución Nocturna PM Timewise. Es nuestro tratamiento exclusivo de pro-renovación de 24 horas ya que brinda efectiva protección durante el día y óptima renovación durante la noche para un rostro de aspecto más joven.

La Solución Diurna se aplica por las mañanas después de limpiar la cara. Protege la piel de los rayos ultravioleta A y B. Contiene antioxidantes que neutralizan los radicales libres. También contiene péptidos calmantes que relajan las líneas de expresión facial y difusores de la luz que suavizan la apariencia de líneas y arrugas.

La Solución Nocturna acelera el proceso de renovación de la piel para restaurar la elasticidad y firmeza, ayudando a la reducción de líneas finas y arrugas.

No esperés más, empezá ya a combatir el envejecimiento de la piel con este maravilloso set. Por un tiempo limitado, a sólo $85!!!! Escribime a bellezamarykay@gmail.com y reserva ya tu set AM/PM!!!

¡Feliz Día del Amigo!!

¿Qué es un amigo?

Es una persona con quien te atreves a ser tú mismo. El no quiere que seas mejor o peor. Cuando tú estás con él te sientes como si fueras un prisionero que acaba de ser declarado inocente. No tienes que estar tenso. Puedes decir lo que piensas, mientras seas realmente tú. Él comprende esas contradicciones en tu naturaleza, que lleva a otros a juzgarte mal. Con él respiras libremente. Puedes dejar salir tus pequeñas vanidades y envidias, odios y chispas malévolas, tus maldades y absurdos y, al mostrárselas a él, se pierden, al disolverse en el blanco océano de su lealtad. Él comprende. No tienes que tener cuidado. Puedes abusar de él, olvidarlo, tolerarlo. Lo mejor de todo es que puedes estar callado con él. No importa. Él te quiere. Él es como el fuego que quema los huesos. El comprende. Tú puedes llorar con él, reír con él, rezar con él. A través de todo él te ve, te conoce y te ama. ¿Un amigo? ¿Qué es un amigo? sólo uno, repito, con el que te atreves a ser tú mismo.

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Feliz Día del Amigo!!!